La Fuente de la Eterna Juventud

Durante siglos, miles de narraciones se han referido a un logro del mundo de la fantasía, llamado: "La Fuente de la Eterna Juventud". Todos hemos deseado alcanzar este ideal, muchos lo han buscado en tierras lejanas, más modernamente, en la investigación de medicamentos contra el envejecimiento; pero cada vez más, hemos obeservado, que el mantenimiento de la vitalidad, independientemente de la edad, se deriva de algo mucho más sencillo y accesible: El Ejercicio.
En efecto, la actividad fisica regular y sostenida, ha demostrado que reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular, mejora los valores de colesterol, reduce los valores de presión arterial y la frecuencia del pulso, disminuyendo así la carga de trabajo del corazón. El aumento del consumo calórico que logramos con el ejercicio, nos ayuda a controlar mejor nuestro peso, reduce los niveles de insulina, mejorando así los valores de glucosa de la sangre. Además, el ejercicio favorece la liberación de ciertas sustancias del sistema nervioso central, que generan una sensación de bienestar, un estado placentero producto de la realizacion de una actividad absolutamente saludable.
Las personas que realizan actividad física regular, frecuente y sistemática, organizan mejor su vida, reducen el stress y mantienen su cuerpo mucho más vigoroso y juvenil. Ya desde antiguo, se conoce aquello de "mens sana in corpore sano", lo único nuevo es que ahora sabemos más acerca de los mecanismos fisiológicos que se ponen en marcha para lograr estos objetivos.
Se ha recomendado la practica de al menos 150 minutos de caminata a la semana, ya que este simple ejercicio ha demostrado reducción del riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
Ahora bien, si vamos a comenzar a realizar ejercicio, pero desconocemos cuál es nuestra condición física cardiovascular y metabólica, es prudente someternos a un examen médico completo que incluya la realización de un test de ejercicio, a fin de conocer cuál es el plan de ejercicio adecuado de manera individual.
Nunca es tarde para empezar a sentir los efectos de esa Fuente de la Eterna Juventud. Anímese y comience a disfrutar de sus enormes beneficios
Si desea más información, escríbame a mi correo: luisa.landaeta@gmail.com.

Dra. Luisa Landaeta H.